• Terveys & Hyvinvointi

    Sitruunavesi aamulla pitää lääkärin loitolla

    …tai ainakin jotain sinne päin! Tiesitkö että sitruunalla on ihan hurjasti terveysvaikutuksia? Sitruuna sisältää luontaisesti paljon C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja rautaa. Sillä on myös erityisen suotuisia vaikutuksia, kun juot lasillisen kuumaa (ei kiehuvaa) sitruunavettä aamuisin tyhjään vatsaan. Kuuma juoma siksi että keholla ei mene energiaa kylmän veden käsittelyyn. Olisi myös suositeltua käyttää tuoretta sitruunaa (noin puolikas), mutta itse tykkään myös käyttää S-kaupoista löytyvää säilöntäaineetonta luomu-sitruunatäysmehua. Käytän vähän kumpaakin, välillä tuoretta sitruunaa ja välillä tuota purkkisitruunamehua, mutta sitruunatäysmehu säilyy pidempään käytössä (ja tulee loppujen lopuksi halvemmaksi) eikä siinä ole säilöntäaineita joten uskon sen olevan myös tehokas. Olen aloittanut jo monta viikkoa aamuni tällä sitruunavesi-kombolla, joten ajattelin jakaa myös teille mitä hyötyjä…

  • Lifestyle

    Mitä tehdä sadepäivänä – 20 vinkkiä

    Sateisia päiviä ei pääse pakoon täällä Suomessa, mutta itse olen iän myötä oppinut nauttimaan myös niistä harmaistakin päivistä, jolloin täytyy pukea kumisaappaat jalkaan ja sade piiskaa ikkunalaseihin. Monet kuitenkin ajattelevat että sadepäivät ovat vain ja ainoastaan tylsiä ja masentavia. Ajattelinkin tässä postauksessa katsella sadesäätä hieman eri näkökulmasta, ja listata 20 kivaa tekemisideaa sateisille säille. Sadepäivistä voi nimittäin oppia myös nauttimaan, jos on kivaa tekemistä 🙂 •  Lähde kirjastoon. Itse löysin tänään 2 minuutin kävelymatkan päästä asunnostani sympaattisen lähikirjaston, joka tulee olemaan mun sadepäivien pelastus! <3 Suosittelenkin siis tarkistamaan löytyykö sun läheltä sellainen. Kirjastosta tai lähikirjastosta löytyy varmasti kivoja kirjoja lainattavaksi, mutta voit myös pysähtyä lukemaan sinne lehtiä. Ei muuta kuin…

  • Mielenterveys

    35 self care-ideaa

    Mun mielestä on ehdottoman tärkeää, että varsinkin näin kaamosajan lähestyessä (ja toki muutenkin) ihmiset malttaisi aina välillä hetkeksi pysähtyä kiireiden keskellä ja ajatella itseään, pitää pienen tauon, jolloin keskittyy vain itseensä ja hyvinvointiinsa. Mä olen jo pidempään ainakin mennyt sillä periaatteella että joka päivä yritän pitää pienen tauon niin että saan tehtyä ainakin yhden mieluisan asian, vaikka olisikin kiireistä. Etenkin kun oli vielä koulua, oli helpottava ajatus että oli edes se pieni hetki kun sain keskittyä vain itseeni. Ajattelinkin nyt listata tähän 35 self care-ideaa, joita itse käytän jos haluan parantaa mieltä tai muuten vaan hemmotella itseäni. 1. Sytytä tuoksukynttilöitä. 2. Kuuntele podcasteja. (Oma voimauttava podcast-suosikkini on Katri Syvärisen Taikaelämää-podcast.)…

  • Lifestyle

    Outo (mutta toimiva) ihonhoitovinkki

    Mä bongasin muutama kuukausi sitten Iltasanomien uutisista ihonhoitovinkin, joka pääsi outoudestaan huolimatta itsellekin testiin. Kyseessä on siis kasvojenkuivauspyyhkeen jättäminen kokonaan pois. Sen sijaan kasvojen pesun jälkeen veden annetaan kuivaa kasvoille luonnollisesti. Tämän kerrotaan olevan hyödyksi mm. niin että kuiva iho saa kosteutusta ja hoitotuotteet, kuten rasva, imeytyvät hieman kostealle iholle paremmin. Koko vinkki kuulosti niin älyttömältä että pakkohan munkin oli sitä testattava muutaman kerran. 😀 Mitä mun iholle sitten tapahtui kun jätin pyyhkeen pois? Uutisessa kehotettiin pyyhkimään ylimääräinen vesi kasvoilta käsillä pois, mutta mä annoin kaiken veden kuivaa luonnollisesti ilman että pyyhin sitä yhtään pois. Voisi olettaa että kuivumisessa menee kauan aikaa, mutta muutamassa minuutissa kasvot olivat jo kuivat. Tämän…

  • Mielenterveys

    Kuinka herätä aikaisemmin?

    Ajattelin tehdä vinkkipostauksen itselle ajankohtaisesta aiheesta: miten herätä aikaisemmin. Mun unirytmi on ollut jo monta vuotta sellainen että meen oikeasti kolmelta yöllä nukkumaan ja herään 12, mutta nykyisin pyrin siihen että heräisin joka aamu jo kahdeksan jälkeen. Tänä talvena onnistuin vihdoinkin siirtämään unirytmini sellaiseksi, että mä jopa nautin aikaisista aamuista ja aikaisin nukkumaan menemisestä. On ihana päästä lepäämään raskaan päivän jälkeen ja herätä aikaisin aamunnousuun, nauttia hitaasta aamusta ja tehdä aamujutut ihan rauhassa. Ajattelinkin nyt sitten jakaa omat vinkkini siihen, miten onnistuin tässä prosessissa: Älä tee liian isoja muutoksia hetkessäMun aamuihmiseksi muuttumisen muutos on kaatunut monta kertaa siihen, että teen liian isoja muutoksia hetkessä. Aloita aikaistamaan nukkumaanmenemistä tunnilla tai parilla,…

  • Lifestyle

    Asioita, joita voi tehdä ilmaiseksi

    Rakastan listojen tekemistä, joten tässä aikani kuluksi ajattelin kerätä tähän jotain tekemisiä, jotka ei vaadi rahaa. Mulla ainakin tulee tosi usein hetkiä, jolloin tekis mieli tehdä jotakin kivaa, muttei kuitenkaan viitsisi käyttää rahaa huvitteluun, joten tästä listasta tulee varmasti olemaan mulle hyötyä, ja toivottavasti tietenkin myös teillekin 🙂 ♥ Muokkaile vanhoja kuvia aivan erilaiseksi kun mitä ne alun perin olivat ♥ Osallistu ilmaisille kokeilutunneille esimerkiksi eri liikuntaharrastuspaikoissa ♥ Tuunaa vanhoja vaatteita niiden materiaalien avulla, joita löytyy kotoa ♥ Valokuvaa sisällä tai ulkona. Lähde vaikkapa kaverin kanssa kuvailemaan luontokuvia tai ottakaa toisistanne kuvia jossakin hieman erilaisemmassa paikassa (esim. metsässä). ♥ Keksi uusi huonejärjestys tai tee huoneeseen totaalinen muodonmuutos ♥ Soita jotakin instrumenttia, joka sinulla on. ♥ Osallistu ilmaisille…

  • Lifestyle

    Kuinka oppia seisomaan käsillä?

    Tällä kertaa päätin toteuttaa todella erilaisen postauksen, nimittäin näytän erilaisten harjoitteiden avulla, miten opetellaan seisomaan käsillä. Käsilläseisonta vaatii paljon harjoittelua ja hyviä keskivartalon ja ylävartalon lihaksia, mutta mahdotonta se ei kuitenkaan ole. Muistan kuinka ekojen käsilläseisontatuntien jälkeen mulla oli ranteet ja kädet ihan älyttömän kipeinä, mutta kyllä ne harjoittelun myötä vahvistuu, eikä nykyään kipeydy kummatkaan. Mulla itellä taittuu kädet myös todella pahasti yli, joten silloin täytyis muistaa että pitää aivan pientä jännitystä yllä käsissä, eikä vedä niitä ”yli”. Mulla olis kyllä vielä harjoiteltavaa tossa, kuten kuvistakin näkee 😀 RANTEIDEN LÄMMITTELY: Ennen kuin aloittaa harjoittelemaan käsilläseisontaa, on ehdottoman tärkeää muistaa lämmitellä ranteet. Tässä alhaalla on muutama hyvä ja helppo liike, jolla…