• Mielenterveys

    Pari sanaa suorituskeskeisestä yhteiskunnasta & stressinhallintavinkkejä

    Jos haluat siirtyä suoraan stressinhallintavinkkeihin, skippaa alku ja aloita kohdasta ”Kehollinen rentoutus ja aistien herättely” ! Matt Haigin kirjasta (kirja-arvostelu täällä) minua jäi jotenkin puhuttelemaan lause ”maailmaa suunnitellaan yhä masentavammaksi.” Olen miettinyt asiaa paljon. Masennusluvut kasvavat ja mielenterveysongelmat lisääntyvät. Ilmiö on huolestuttava. Mielenterveysongelmat ja psyykkinen pahoinvointi osuvat itsellä erityisen arkaan paikkaan. Tekisin jotain, jos voisin. Poistaisin kaikilta ongelmat, jos voisin. Tekisin jokaisen elämästä mielekästä, jos voisin. En kuitenkaan voi. Kirjoitan, jos se jotakuta auttaisi, mutta enempään en tällä hetkellä pysty. Ehkä joskus tulevaisuudessa voin. Nuorilla on valtavia paineita tässä yhteiskunnassa. Osaltansa sanoisin syyn olevan somessa. Some aiheuttaa paineita ja vertailua. Toisaalta myös koulussa vaaditaan paljon. Koulu-uupumus koskettaa yhä useampia. Koulu…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    Hyvää oloa piikkimatosta

    Mikä on piikkimatto? En tiedä muistatteko te, mutta tässä pari vuotta sitten (tai taitaa siitä olla vierähtänyt enemmänkin kun se pari vuotta), Suomeen rantautui piikkimattobuumi. Niitä hehkutettiin joka paikassa ja sellainen löytyikin monen kotoa. Piikkimatot ovat siis mattoja, joissa on jopa tuhansia piikkejä, jotka stimuloivat selän ja kallonpohjan akupisteitä. Matto rentouttaa, poistaa jännitystiloja, lievittää kiputiloja ja helpottaa jopa nukahtamista. Matolle mennään makaamaan selälleen, mieluiten ilman paitaa, mutta kipuherkkä voi laittaa väliin vaikka ohuen kankaan. Kipua ei ole kuitenkaan tarkoitus hoidon aikana tuntea. Maton alle voi asettaa tyynyn niin että piikkimatto stimuloi myös kallonpohjaa, ja näin asento on myös miellyttävämpi. Kokemattomalle 10 minuuttia riittää alkuun, mutta määrää voi vähitellen lisätä jopa…