• Lifestyle,  Terveys & Hyvinvointi

    7 x suosikkia | tuotevinkkejä ja arjen iloja

    Joogahetket ovat olleet mulle tärkeä asia, kun taas muistin miten kivaa se on saadessani kokea pitkästä aikaa sen myötä vallinneen seesteisen ja rauhallisen olon. Oon tykännyt etenkin YouTubesta löytyvistä Vilma P:n Yin-joogaharjoituksesta ja niska-hartiaseudun joogasta. Yin-jooga on siitä kiva että sen voi tehdä vaikka illalla ennen nukkumaanmenoa rauhoittuakseen ja se ei käytännössä vaadi muuta kuin sen että on ja nauttii siitä hetkestä. Niska-hartiaseudun jooga taas on sellainen jonka saa mahdutettua vaikka joka päivän pieneksi taukojumpaksi ja joka poistaa ihanasti lihaskireyksiä mitä on ehtinyt päivän myötä kerääntyä. Jos haluaa jotenkin vielä lisätä joogahetkiin mukavuutta niin jalkaan lämpimät villasukat, iso kupillinen lempiteetä mukaan ja sytyttää jonkun kivan tuoksukynttilän tai käyttää eteerisiä öljyjä tuomaan…

  • Kirjat & kirjoittaminen,  Mielenterveys

    10 syytä kirjoittaa päiväkirjaa

    Olen kirjoittanut päiväkirjaa seitsemännestä luokasta asti. Välillä on ollut pidempiä taukoja kun en ole kirjoittanut, mutta sitten esimerkiksi nyt olen kirjoittanut jo monta vuotta putkeen. Olen huomannut että päiväkirjan kirjoittaminen on edesauttanut huomattavasti hyvinvointia, ja kirjoittamista voisi jopa pitää eräänlaisena terapeuttisena prosessina. Päiväkirjan kirjoittamista pidetään ehkä yleisesti teinien hommana, mutta ajattelin tähän postaukseen kertoa miksi päiväkirjan kirjoittaminen kannattaa – myös aikuisena. 🙂 Muistot talteen Voi sitä nostalgiaa kun lukee yläasteaikojen päiväkirjoja! Ainakin mulle muistot ovat erityisen tärkeitä, sillä haluan myöhemminkin ehdottomasti palata lukemaan millaista elämä oli silloin huolettomana teininä tai sitten vaikkapa nyt vähän päälle parikymppisenä nuorena naisena. Olen yliviivannut vanhosta teinipäiväkirjoista melkein kaikki nolot kirjoitukset, mutta nyt kun niihin…