• Mielenterveys

    Ei mennyt mikään ihan niinkuin luultiin ja toivottiin

    Keksiessäni otsikkoa tälle postaukselle, alkoi soida päässäni tuo Don Huonojen kappale. Minulla on kumma tapa että pääni alkaa soittaa minulle useinkin kappaleita jotka sopivat sen hetkiseen mielentilaan. Etenkin ne ovat ne jotkut tietyt kohdat lyriikoissa jotka sopivat siihen hetkeen. Olen monesti sanonut, että joskus musiikki puhuu silloin kun et itse löydä sanoja. Joskus on helpointa vaan siteerata kappaletta, sillä lyriikat puhuvat puolestasi. Olen ollut viikon hiljainen blogin puolella. On tuntunut monesti, että jotain pitäisi sanoa, mutta tekstikenttä ammottaa tyhjyyttään eikä kuviakaan ole. Tai edes pyytää anteeksi sitä etten ole ollut täällä aktiivinen. On tullut jonkinlainen someahdistus. Instagramiin olen sen sijaan jotakin päivitellyt silloin tällöin. Teksti on helppo rajata lyhyeksi ja…

  • Kirjat,  Mielenterveys

    Paras self help-kirja masentuneelle | Matt Haig-Syitä pysytellä hengissä

    ”Silloin, kun olin kaikkein huonoimmassa kunnossa, löysin sisältäni jotakin lujaa, kestävää ja vahvaa. Jotakin katoamatonta, ajattelun muuttuvaisuudelle immuunia. Löysin minuuden, joka ei ole vain minä vaan myös me. Minuuden, joka liittää minut sinuun, ihminen ihmiseen. Lujan ja murtumattoman selviytymisvoiman. Elämän.” Matt Haig – Syitä pysytellä hengissä Pitkästä aikaa kirja-arvostelua bloginkin puolelle! Olin tätä Matt Haigin kirjaa pyöritellyt jo pariinkin otteeseen käsissäni ennen kuin sen varsinaisesti sitten päätin lainata kirjastosta. Se kannatti. Kirja kietoi minut heti mukaansa soljuvalla tekstillä, ja se oli enemmänkin kuin vain Haigin elämänkertateos vaikeimmista hetkistään. Se oli koskettavan hauska elämänkertateos ja rohkaiseva selviytymistarina, kuten takakansi myös tätä kirjaa kuvailee. Valo tunnelin päässä, siitä miten elämänuskon löytää senkin…

  • Mielenterveys

    Kuinka selvitä kaamosmasennuksesta?

    Vaikka lämpötilat pysyttelevätkin vielä lähellä hellelukemia, on ainakin täällä Jyväskylässä koko viikon ollut masentava sateinen ja harmaa sää. Illat alkavat olla tosi pimeitä ja valon määrä vähenee hurjaa vauhtia. Vaikka elokuu laskettaisiinkin vielä kesäkuukaudeksi, ei sitä faktaa voi paeta, että syksyä päin ollaan menossa. Oikeastaan eilen illalla lävitseni leimahti valtavan voimakas riipivä tunne siitä, että kaamosmasennus teki paluuta. Se tuli ryminällä päin, ja kieltämättä säikähdin tulisiko tämän vuoden kaamos olemaan edellisen vertainen, vai kenties pahempi! Rakastan kyllä syksyä, siitä ei pääse mihinkään, mutta syksyn paluu saa pelon tunteita ilmaan. Pelkään masennusta. Pelkään pimeitä päiviä kun valoa on vain pari tuntia päivässä, pelkään sitä että en jaksa enää nousta päivisin sängystä…

  • Mielenterveys

    ”Tuntui etten oikeasti selviä enää” | yhden masentuneen tarina

    Kun masennus hiipii elämään Minun masennustarinani alkoi yläasteella. Olin kympin tyttö koulussa ja vaikka päällisin puolin elin ihan hyvää elämää, minua kiusattiin pahasti koulussa. Koulukiusaaminen laski jo muutenkin heikkoa itsetuntoa, ja seisoin peilin edessä ajatellen että minä en kelpaa. Kiusaaminen satutti, se satutti aivan valtavasti. Kilttiä tyttöä on helppo kiusata kun se ei osaa sanoa ei. Minä en osannut sanoa ei. Vaikka itketti, purin hammasta ja hymyilin. Minusta tuntui vähitellen että maailmani romahtaa. Aloin vihata elämääni ja sitä millainen olen. Kiusaajien sanojen pohjalta muodostin identiteetin: ”huono, kelvoton, arvoton ja ihan täysi idiootti”. Ajattelin että minussa on oltava jotakin vikaa, kun minua kohdellaan niin. Vaikka sanat satuttivat varmaan eniten, satuttivat myös…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    8 syytä harrastaa joogaa

    Vettä sataa kaatamalla, mikä ihana syy pukea jalkaan lämpimät villasukat tai säärystimet ja viettää koko päivä sisällä keräillen voimia tulevaan viikkoon ♥ Mä ehdin jo kastua ulkona ollessani läpimäräksi, mutta heti sisälle saavuttua vaihdoin vaatteet kuiviin joogavaatteisiin, söin kupin lämmintä ja kermaista kanakeittoa, tiputin diffuuseriin pari tippaa maadoittavaa Frankincensea, sytytin kynttilät ja joogasin. Illan suunnitelmissa ei ole mitään sen suurempaa kuin lähikirjastoreissu, jonka jälkeen mahdollisesti raahaan kotiin ison pinon ihania kirjoja ja käperryn viltin alle lukemaan niitä. Joskus tällaiset hitaat viikonloppupäivät ovat just sitä mitä keho ja mieli kaipaa! Sadesää on myös hyvä syy testata joogaamista. Joogaamisella on monia hyvinvointivaikutuksia, ja ajattelinkin tämän postauksen pyhittään niille. Mä itse rakastuin joogaan blogin…

  • Mielenterveys

    Miltä masennus tuntuu?

    Oli elämä, ennen masennusta, ja sen jälkeen. Masennus tuntuu päämäärättömältä rämpimiseltä suossa keskellä synkkää, pimeää metsää. Huudat apua, mutta kukaan ei kuule. Olet yksin. Niin pohjattoman yksin. On vain kanssakulkijasi masennus ja ahdistus. Ei ole enää muuta kuin synkkä masennuspeitto, johon kietoutua. Se alkaa tuntua tutulta ja turvalliselta. On ahdistus joka puristaa keuhkosi kasaan ja rintakehäsi lyttyyn. Hengitys vaikeutuu ja olet pakokauhun vallassa. Olet kuin suljettuna pieneen laatikkoon, mutta poispääsyä ei ole. Tai ahdettuna nurkkaan. Ei ole tilaa liikkua. Kuljette käsikädessä masennuksen kanssa ja tunnet kuinka se vähitellen imee kaiken ilon elämästäsi. Positiivisesta ihmisestä tulee pessimisti. Vähitellen värit katoavat maailmasta. Värillisestä tulee harmaata, ja sitten lopulta suorastaan mustaa. Mikään mikä…

  • Lifestyle

    Maailman mielenterveyspäivä | konkreettisia vinkkejä masentuneelle

    Tänään 10.10 vietetään maailman mielenterveyspäivää. Tämän vuoden kohderyhmänä ovat etenkin nuoret ja nuoret aikuiset, ja tämän kyseisen päivän tarkoitus on lisätä tietoisuutta erilaisista mielenterveyden ongelmista, sekä vähentää niihin liittyviä ennakkoluuloja ja stigmoja. Täältä pääset lukemaan lisää kyseisestä pävästä. Itsellä mielenterveysongelmat ovat kulkeneet mukana lähes koko elämäni. Sairastuin aika nuorena, ja sitä aina toivoi että se kaikki olisi vain ohimenevää. Silti kamppailen yhä näin 11 vuoden jälkeen päivittäin erilaisten ongelmien kanssa ja välillä joudun menemään osastolle lepäämään ja keräämään taas voimia. Joinakin päivinä sairaus ärsyttää, sillä se on vienyt minulta niin paljon. Olen menettänyt ystäväni, en pysty käymään koulussa tai töissä, harrastuksiin sitoutuminen on hankalaa ja suurimman osan päivästä joudun kamppailemaan oman mieleni…