• Puheenaiheet

    Mitä jos poistuisin somesta?

    Someen tulee joka hetki lukuisia uusia kuvia, tekstejä, uutisia ja kaikkea mistä pitäisi olla perillä. Pieni FOMO (=fear of missing out) kalvaa sisällä, jos en ole aika ajoin tarkistanut mitä somessa tapahtuu. Nopea tarkistaminen venyy tuntikausien roikkumiseksi kännykkä kourassa, selaten loputonta tulvaa siitä mitä kukin tekee, mitä kenellekin kuuluu tai mitä ylipäätään maailmalle kuuluu. Jos et nyt tarkista kännykkää, jäät jostakin paitsi. Jos et koko päivänä tarkista kännykkää, jäät niin paljon paitsi, että loppuilta kuluukin yrittäessä kahlata läpi sitä kaikkea mitä on tapahtunut vaivaisessa yhdessä päivässä. Olen ennenkin puhunut somepaineista, somen negatiivisista puolista ja kaikesta muusta someen liittyvästä, mutta someahdistus nostaa päätään sitä enemmän, mitä digitaalisemmaksi tämä maailma menee. Tuntuu että…

  • Minimalismi

    Minimalismi-postaussarja | henkinen raivaus

    Pitkästä aikaa jatkoa minimalismi-postaussarjalle! Kuten edellisessäkin postauksessa mainitsin, on minimalismi mulle myös eräänlainen elämäntapa. Se ei kuitenkaan merkitse mulle askeettisuutta, vaan jonkinlaista henkistä kepeyden tunnetta, ja kaiken ylimääräisen ja turhan poistamista elämästä. Siksi seuraava sarjan postaus käsitteleekin juuri sitä mieleen liittyvää ja henkistä minimalismia, joka tosin ei taida mikään virallinen termi ollakaan. Kun elämästä karsii yleensäkin kaiken turhan pois, jää voimavaroja enemmän oikeasti tärkeille asioille. LISTA ASIOISTA JOITA KARSIA ELÄMÄSTÄ – KONKREETTISET ASIAT × Palatakseni ensimmäiseen postaukseen, helppo tapa karsia jotakin pois, on aloittaa siitä mitä konkreettisesti omistat. Kannattaa siis käydä lukemassa edellinen minimalismipostaus täältä! × Onko lähelläsi piiri ystäviä, jotka aidosti tukevat sua aina siinä mihin pyrit sekä hyväksyvät sut…

  • Mielenterveys

    Meditoiminen & mindfulness – kohti hyvinvointia

    Monille näistä sanoista tulee mieleen jotakin epämukavaa, ehkä risti-istunnassa tapahtuvaa, monta tuntia kestävää puuduttavaa keskittymistä ei-mihinkään. Se oli ehkä myös mun ennakkoluulo, mutta olin väärässä…Mitä meditaatio sitten edes tarkoittaa? Jollekin se merkitsee jotakin uskonnollista, mutta tällaiselle maallikolle se on pysähtymistä oman kehon, mielen ja ympäristön äärelle, sekä läsnäoloa ja rauhoittumista. Kun siihen yhdistetään mindfulness, tulee lopputuloksesta lempeää ja hyväksyvää. Jotakin joka tähtää kohti hyvinvointia ja sisäistä tyyneyttä. HEADSPACE-SOVELLUS Kuten viime postauksessa mainitsin, olen taas ottanut etenkin meditaatioon, mindfulnessiin ja nukkumiseen kehitetyn sovelluksen käyttöön. Headspace-niminen sovellus löytyy AppStoresta ilmaiseksi, mutta siitä on olemassa myös maksullinen versio. Kuten mainitsin, on tämä sovellus ehkä ainoa, josta voisin oikeasti maksaakin saadakseni kaiken sisällön käyttöön.…

  • Terveys & Hyvinvointi

    Hetkessä elämisen taito

    Kalenteri näyttää vähän yli keskikesän. Kello on puoli kymmenen illalla. Tummanpuhuva pilviharso on peittänyt taivaan, mutta aurinko paistaa kuitenkin jostakin horisontista. Ulkona on sopivan lämmin sää, ja viltti lämmittää suihkunraikasta kehoa. Vieressä on kupillinen lämmintä teetä ja tämän kesän päiväkirja. Järven toisella puolen soittaa Pariisin kevät, musiikki kantautuu vaimeasti myös asunnolleni, ja erotan juuri ja juuri matalan basson joka sekoittuu lauluun. Ei ole kiire mihinkään. En ole pitkään aikaan katsonut oikeasti maisemaa, tuntenut hetkeä joka solullani. Olen sokaistunut kesän kauneudelle. En ole pitkään aikaan haistanut kesän tuoksua, tuntenut sateenkastelemia lehtiä käsissäni tai nauttinut lempeästä kesätuulesta. Olen elänyt, mutten siltikään ole. Elämä on kulkenut vähän ohi, hukkunut hektisen arjen alle. On…