• sateenkaari vesisateen jälkeen
    Puheenaiheet

    Ainoa pysyvä asia on muutos

    Kukaan meistä ei odottanut koronaa, ja se vaikutti jokaiseen varmasti jollakin tapaa. Alun vallitsevan tunnemylläkän jälkeen tilalle astui kuitenkin oma masennusjakso, ehkä elämäni pahin sellainen. Uutisessa julkaistujen itsemurhalukujen ja ruuhkautuneiden kriisipuhelinlinjojen perusteella en ollut varmastikaan ainoa jonka korona ajoi syviin vesiin. Kun oma mieli on pitänyt itselle karanteenia jo aika pitkään, vietiin pois tänä keväänä melkeinpä kaikki se, joka yritti pitää palasia edes jotenkin kasassa. Arki alkoi kuitenkin vähitellen sekoittua mitäänsanomattomiksi päiviksi, joista jokainen tuntui vain edellisen toisingolta. Kesä on ehkä vuodenajoista se, jolle ainakin itse luon eniten odotuksia. Tänäkin vuonna olin kaiken harmauden keskellä ehtinyt haaveilla kesän vapaudesta taas pitkän talven jälkeen. Ajattelin että korona ehtisi kyllä sitä ennen…

  • Minimalismi

    Minimalismi-postaussarja | henkinen raivaus

    Pitkästä aikaa jatkoa minimalismi-postaussarjalle! Kuten edellisessäkin postauksessa mainitsin, on minimalismi mulle myös eräänlainen elämäntapa. Se ei kuitenkaan merkitse mulle askeettisuutta, vaan jonkinlaista henkistä kepeyden tunnetta, ja kaiken ylimääräisen ja turhan poistamista elämästä. Siksi seuraava sarjan postaus käsitteleekin juuri sitä mieleen liittyvää ja henkistä minimalismia, joka tosin ei taida mikään virallinen termi ollakaan. Kun elämästä karsii yleensäkin kaiken turhan pois, jää voimavaroja enemmän oikeasti tärkeille asioille. LISTA ASIOISTA JOITA KARSIA ELÄMÄSTÄ – KONKREETTISET ASIAT × Palatakseni ensimmäiseen postaukseen, helppo tapa karsia jotakin pois, on aloittaa siitä mitä konkreettisesti omistat. Kannattaa siis käydä lukemassa edellinen minimalismipostaus täältä! × Onko lähelläsi piiri ystäviä, jotka aidosti tukevat sua aina siinä mihin pyrit sekä hyväksyvät sut…

  • Mielenterveys

    Meditoiminen & mindfulness – kohti hyvinvointia

    Monille näistä sanoista tulee mieleen jotakin epämukavaa, ehkä risti-istunnassa tapahtuvaa, monta tuntia kestävää puuduttavaa keskittymistä ei-mihinkään. Se oli ehkä myös mun ennakkoluulo, mutta olin väärässä…Mitä meditaatio sitten edes tarkoittaa? Jollekin se merkitsee jotakin uskonnollista, mutta tällaiselle maallikolle se on pysähtymistä oman kehon, mielen ja ympäristön äärelle, sekä läsnäoloa ja rauhoittumista. Kun siihen yhdistetään mindfulness, tulee lopputuloksesta lempeää ja hyväksyvää. Jotakin joka tähtää kohti hyvinvointia ja sisäistä tyyneyttä. HEADSPACE-SOVELLUS Kuten viime postauksessa mainitsin, olen taas ottanut etenkin meditaatioon, mindfulnessiin ja nukkumiseen kehitetyn sovelluksen käyttöön. Headspace-niminen sovellus löytyy AppStoresta ilmaiseksi, mutta siitä on olemassa myös maksullinen versio. Kuten mainitsin, on tämä sovellus ehkä ainoa, josta voisin oikeasti maksaakin saadakseni kaiken sisällön käyttöön.…

  • Terveys & Hyvinvointi

    Hetkessä elämisen taito

    Kalenteri näyttää vähän yli keskikesän. Kello on puoli kymmenen illalla. Tummanpuhuva pilviharso on peittänyt taivaan, mutta aurinko paistaa kuitenkin jostakin horisontista. Ulkona on sopivan lämmin sää, ja viltti lämmittää suihkunraikasta kehoa. Vieressä on kupillinen lämmintä teetä ja tämän kesän päiväkirja. Järven toisella puolen soittaa Pariisin kevät, musiikki kantautuu vaimeasti myös asunnolleni, ja erotan juuri ja juuri matalan basson joka sekoittuu lauluun. Ei ole kiire mihinkään. En ole pitkään aikaan katsonut oikeasti maisemaa, tuntenut hetkeä joka solullani. Olen sokaistunut kesän kauneudelle. En ole pitkään aikaan haistanut kesän tuoksua, tuntenut sateenkastelemia lehtiä käsissäni tai nauttinut lempeästä kesätuulesta. Olen elänyt, mutten siltikään ole. Elämä on kulkenut vähän ohi, hukkunut hektisen arjen alle. On…