Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

Järjestä itsellesi hyvän mielen hemmottelupäivä

rentoutuminen-hemmottelu-vinkkejä-blogi

Milloin viimeksi muistit pysähtyä ja hemmotella itseäsi? Halusin koota ylös vinkkilistan, josta voi napata itselleen sopivia kosmetiikkatuotteita, vlogeja, hyvän mielen sarjoja, reseptejä sekä uusia ideoita testattavaksi. Jos helpottaa, varaa itsellesi vaikka kalenteriin ylös joku päivä viikon päätteeksi, jonka pyhität vain itsellesi. Tai kuuntele kehoasi, kaipaako se just tänään rentoutumista?

Hyvän mielen sarjat YleAreenassa

× Pirjo

× Luottomies

× Siskonpeti

× Sohvaperunat

× Strömsö

Hyvän mielen YouTube-kanavat

× irene idänvalo (hetki meni ennen kuin pääsi sisälle huumoriin, mutta ihanan aitoja ja rehellisiä videoita! Nyt menevä karanteenipäiväkirjat on myös hauska)

× Naomi Jon (aloitin aikoinaan freckles -videoista ja sen myötä koukutuin näihin hauskoihin videoihin, joille ei voi kun nauraa itsekseen 🙈)

Hyvän mielen ohjelmat

× Kumman kaa

× 90 päivää morsiamena

PicsArt_04-11-06.40.34

Hyvän mielen aamupala / iltapala

Wonderworld of Noora -blogin granolaohje, etenkin banaani-suklaagranola on ihan mun suosikki, ja sopii pähkinäallergikollekin. Auringonkukansiemenet on sellaisia joita pystyn syömään, joten pähkinät ja siemenet olen korvannut sillä. Ihanana nopea ja yksinkertainen herkku maustamattoman AB-jogurtin ja mangopiltin kanssa. Tähän myös löytyy ohjeet melkeinpä kaikkien kotoa!

Toastit! Joko kerrosleipänä uunissa kinkun ja juuston kanssa, tai avokado-sitruuna-pippuritoastit. Niin hyviä!

Makuvesi maustettuna vaikkapa jäisillä marjoilla, sitruunalla ja basilikalla, tai lempiteetä.

helppo-granola-blogi

Hoito päänahalle / hiuksille

Kasvatan pitkästä aikaa taas hiuksia, ja oon ottanut rutiiniksi helliä hiuspohjaa nopealla ja rentouttavalla hieronnalla sekä pari kertaa viikossa öljyhoidolla. XZ:n kaura -hiusöljy on tähän tarkoitukseen ihana, ja sitä voi käyttää päänahan hieronnassa. Tuoksu on niin ihastuttava, ettei tekisi mieli pestä tätä pois ollenkaan tämän hoidon jälkeen. Onneksi öljy käy tosin myös kosteuttamaan latvoja! E-vitamiini ja kauraöljy hoitavat hiuspohjaa, ja hieronta sekä rentouttaa että voi auttaa hiustenkasvussa.

YouTube-linkit:

× My scalp massage routine for hair growth

xz-kaura-hiusöljy-kokemuksiablogi

Tässä välissä käyn pesemässä hetken vaikuttaneen kauraöljyn pois, ja seuraavaa varten tykkään huuhtoa jalat sopivan lyhyen aikaa polvista alaspäin kylmällä vedellä. Kylmä vesi tuntuu aluksi salpaavan hengen ja jopa aavistuksen vastenmieliseltä, mutta sen jälkeinen tunne on ihana! Koko kehon valtaa ihana lämpö ja rentous. Luulen että vaikken ole ikinä avannossa käynyt, vastaa tämä tunne jotakuinkin samaa.

frantsila-viilentävä-jalkavoide-blogi

Nopea jalkahoito:

Käytän Frantsilan virkistävää jalkavoidetta, jonka tuoksu on sekoitus vähän kaikkea luonnonläheistä – puutuoksua ja kukkaistuoksua. Tuoksu laimenee melko pian levityksen jälkeen, joten melko hajusteherkällekin tämä sopii. Voide rentouttaa jalkoja ja kosteuttaa tehokkaasti, imeytyen myös tosi nopeasti. Jalkavoide sisältää myös ihania eteerisiä öljyjä, kuten frankincenseä joka on yksi mun lemppareista! Tämä on kalliin hintansa vuoksi ehkä enemmänkin sellainen kerran-pari viikkoon hemmottelu. 🙂

luonnollinen-kasvovesi-nivea-naturally-good-kokemuksia

Kasvojen hoito:

Kasvoissa mulla on myös rutiinina melkeinpä joka päivä nopea kasvohieronta ja / tai kasvojooga. Sitä ennen pyyhin kasvot joko tällä Nivean Naturally Good -kasvovedellä tai ihon ollessa kuivempi Dermosilin kosteuttavalla E-vitamiini -kasvovedellä. Oon huomannut kasvohieronnan parantavan huomattavasti ihon kuntoa, ja pienet kuivuudesta aiheutuneet juonteet ovat vähentyneet. Iho näyttää eloisammalta ja kiireettömämpänä aamuna päivä alkaa ihanan virkistävästi pikaisen kasvojoogan ja -hieronnan jälkeen. Kasvohieronnassa käytän yleensä iltaisin (ja joskus päivisin) Bio-oilia, joka kosteuttaa kuivaa ihoa sekä vähentää myös ihon arpia ja ihosävyn erilaisia muutoksia. Mun superkuivalle iholle tämä on ollut ihanan tehokas etenkin iltaisin! Jos haluan iholle enemmän mattaisemman fiiliksen, käytän joko Lumenen Lähde tehokosteuttava -seerumia tai Ziajan Goat’s Milk -kasvorasvaa.

Ohjevideot

× Kasvohieronta

× Kasvojooga

kasvojooga-kasvoöljy-bio-oil-blogi

Nukkumaanmeno

Iltaisin haluan rauhoittaa vielä nukkumaanmenohetken, ja kuuntelen hetken joko ASMR-videoita tai rauhoitan mielen ambience -äänimaisemien avulla. Alla muutamia suosikkeja vielä niihin:

ASMR-kanavia

× TingTing ASMR

× ASMR Darling

× ASMR Sita Sofia

Äänimaisemia

× Cozy cabin at night with rain and crackling fireplace

*
*
*
Toivottavasti tästä löytyi vinkkejä rentoutumishetkille! ♥

2 kommenttia

    • Enni

      Kiitos, ihana kuulla! ❤️ Nuo Sinikaran tarrat on kyllä ollut aivan ihastuttavia! Pitää varmaan jossakin vaiheessa taas tehdä uusi tarratilaus…🙂

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.