• Terveys & Hyvinvointi

    Keho, mieli & liike – liikunnan ilon löytäminen

    Ajatus tästä postauksesta heräsi jo jokunen aika sitten, mutta en tiedä onko lopulta sopivampi vai vaikeampi aika sen kirjoittamiselle, kun viettää itselleen asettamaansa liikuntakieltoa fysioterapeutin aikaa odotellessa. Vuosien saatossa olen kuitenkin kyennyt muodostamaan terveemmän suhteen liikuntaan senkin jälkeen kun ajattelin sen olevan täysin mahdotonta. Miten voisi nauttia enää ikinä sellaisesta joka oli ollut pitkään vain keino kontrolloida kaikkea? Urheilutaustani ulottuu sekalaisiin lajeihin, mutta ajallisesti pisimpään ehdin harrastaa jalkapalloa, sirkusakrobatiaa ja joukkuevoimistelua. Kuitenkin rakkaimmiksi lajeiksi jäivät lopulta tanssi, joukkuevoimistelu ja jooga, sillä ne olivat oikeastaan lopulta urheilumuodot jotka pistivät käsitykseni liikkumisesta täysin uusiksi. Ennen joukkuevoimistelun aloittamista olin itsestäni epävarma ja en ajatellut olevani liikunnalliseti mitenkään taidokas vaikka sitä aktiivisesti harrastinkin. Hiukan…

  • Lifestyle,  Terveys & Hyvinvointi

    Pieniä onnen hetkiä ja syystunnelmaa

    Pitkästä aikaa ajattelin tulla jakamaan kevyempiä juttuja blogiin. Arki on pyörinyt aika raskaiden aiheiden ympärillä, ja blogi on ollut aina kuitenkin senkin keskellä myös muistutus siitä että elämään kuuluu myös pieniä ja välillä vähän suurempiakin juttuja, jotka tuovat iloa ja jaksamista. Vaikken muistaakseni tehnytkään mitään tarkkoja bucket listauksia syksyä varten, on hauska huomata että tänä syksynä oon kuitenkin toteuttanut monen vuoden edestä niitä juttuja jotka oon aina halunnutkin toteuttaa. Kun on yrittänyt ottaa tekemiseensä rennomman otteen, huomaakin ettei kaikesta tule vain suorittamista vaan ehkä lopulta saakin oikeastaan enemmän aikaan ja vieläpä ehtien nauttia myös samalla siitä mitä tekee. Syksy on sellaista aikaa, että silloin kuvausinspiraatioita on mielessä enemmän kuin ehtii…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    9x vinkkiä rauhoittaa tilanne koronan keskellä

    Pitäydyn edelleen siinä periaatteessani, etten koronaan aio ottaa kantaa. Sen sijaan keskityn siihen, mikä on myös blogini tarkoitus, eli jakaa positiivista mieltä myös tällaisen tilanteen keskellä, joka ei nyt kosketa vain meistä osaa, vaan tällä hetkellä koko maapalloa. Vinkit pohjautuvat osaltaan Suomen Mielenterveys ry:n vinkkeihin, mutta lisäsin niihin myös omia ajatuksia aiheesta, jotta postaus ei nyt olisi suora copy-paste tuosta vinkkilistasta. Miten siis pärjätä tilanteen keskellä ja rauhoittaa mieli? TILANNE PAKOTTAA PYSÄHTYMÄÄN Tilanne pakottaa meitä kaikkia pysähtymään. Jos on tottunut hukuttamaan itsensä kiireen keskelle ja pakoillut näin ehkä omia vaikeita tunteita, on nyt pakko pysähtyä. Se voi ahdistaa, mutta nyt jos milloinkaan on hyvä aika opetella myös kohtaamaan omat ajatuksensa…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    Talven hyvinvointihankinnat

    En tehnyt tänä vuonna erikseen joululahjapostausta, koska osan joululahjoista sain vasta niin myöhään jo uuden vuoden puolella, että se ei olisi enää ajankohtainen. Päätin sen sijaan koota tähän postauksen talven hyvinvointihankintoja, jonka myötä saan esitellä myös muutamia joululahjoja jotka kuuluvat siihen kategoriaan. Osa näistä oli mullekin uusia tuttavuuksia, joten innolla saan esittellä ne myös teille! Westlab Epsom-suola Tämä Epsom-suolasekoitus pääsi testiin melkeinpä heti kun näin siitä mainoksen Ruohonjuuren sivuilla! Perinteinen ja pelkistetty Epsom-suola on kiinnostanut toki myös, mutta astetta kivemman siitä tekee lisätty magnesium, jasmiinin & laventelin eteeriset öljyt sekä valerian uute. Näitä Epsom-suolasekoituksia on Ruohonjuurella myynnissä kolmea erilaista, joista itse päädyin Sleep-sekoitukseen. Se edistää unentuloa rentouttamalla kehoa ja poistamalla…

  • Terveys & Hyvinvointi

    Mun absolutismi – miksi en juo?

    Tipaton tammikuu on oiva syy nostaa tämä vanha postaus esille, sillä se on hukkunut ajan myötä muiden postausten joukkoon ja absolutismi aiheena kiinnostaa aina kovasti ihmisiä. Absolutismi Olen itse absolutisti, ja viimeksi join alkoholia varmaankin viisi tai kuusi vuotta sitten. Mulla on ollut jotenkin koko elämäni ajan jollakin tasolla jonkilainen inho alkoholia kohtaan, ja päätin jo varmaankin seiskaluokalla että olen ”isona” absolutisti. Kun täytin kahdeksantoista, vietin kuitenkin synttärijuhlia baarissa. Tilasin ystäväni perässä jonkun siiderin aivan niistä asioista tietämättömänä, ja kun alkoholi alkoi vaikuttaa veressä, tunsin samalla kuinka järkyttävä ahdistus valtasi mun kehon. Mun oletus oli, että se toisi rennon fiiliksen niin kuin ihmiset sanoivat sen tekevän. Lähdin kuitenkin bussilla kotiin…

  • Lifestyle,  Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    Miten sujui vuosi 2019?

    Mukavaa uutta vuotta jokaiselle! Perinteisiini on kuulunut menneen vuoden muistelu täällä blogissakin, joten jatketaan samalla linjalla. Ehdottomasti jos jotenkin vuottani pitäisi kuvata – oli se sekä elämäni raskain vuosi, että samalla myös henkisesti se vuosi joka tähän mennessä on opettanut eniten. Koska vuosi pitää paljon sisällään, yritän mahdollisimman tiivistettynä saada koottua tämän vuoden yhteen postaukseen! Tässä on mun vuosi 2019: × Vuodenvaihteessa blogini pitkä uurastus palkittiin, kun minut kutsuttiin Keskisuomalaisen Stooriin bloggaamaan. Se toi blogin puolesta mukanaan halun kehittyä tässä harrastuksessa, mutta samalla pienen kriisin. Aiheet poukkoilivat keväällä maan ja taivaan välillä, kun yritin löytää jotakin järkevää suuntaa blogille. × Aloitin joukkuevoimistelun lisäksi käymään joogatunneilla, kun innostuin siitä blogissa loppuvuodesta…

  • Terveys & Hyvinvointi

    Joulukuun lempeä bucket list

    Joulukuun alkaessa, ja samalla lähestyttäessä uuden vuoden alkua, ajattelin tehdä tavoitelistan tälle kuulle, samalla siirtäen vähitellen ajatuksia kohti tulevaa vuotta. En ole moneen vuoteen oikein jaksanut innostua joulusta, en itsenäisyyspäivästä, enkä sen koommin uudestavuodestakaan. Myönnettäköön että itse uusivuosi kuuluu mun vihatuimpiin juhlapyhiin (rakettien pauke ja alkoholi näin ekana tulee mieleen, ei siis sellainen juhla josta rauhaa rakastava absolutisti kamalasti pitäisi, heh). Kuitenkin on jotenkin ihanan virkistävä aloittaa kaikki jonakin tiettynä päivänä ikään kuin puhtaalta pöydältä. Muutokset ei tapahdu kuitenkaan hetkessä ja haluankin että joulukuu on mulle valmistautumista tulevaan vuoteen ja sen mukana tuomiin muutoksiin. Tässä ovatkin mun tavoitteet joulukuulle: Lue Katri Syvärisen Löydä elämän taika-kirja Ostin tuon kirjan joogafestivaaleilta syksyllä,…