• Mielenterveys

    Meditoiminen & mindfulness – kohti hyvinvointia

    Monille näistä sanoista tulee mieleen jotakin epämukavaa, ehkä risti-istunnassa tapahtuvaa, monta tuntia kestävää puuduttavaa keskittymistä ei-mihinkään. Se oli ehkä myös mun ennakkoluulo, mutta olin väärässä…Mitä meditaatio sitten edes tarkoittaa? Jollekin se merkitsee jotakin uskonnollista, mutta tällaiselle maallikolle se on pysähtymistä oman kehon, mielen ja ympäristön äärelle, sekä läsnäoloa ja rauhoittumista. Kun siihen yhdistetään mindfulness, tulee lopputuloksesta lempeää ja hyväksyvää. Jotakin joka tähtää kohti hyvinvointia ja sisäistä tyyneyttä. HEADSPACE-SOVELLUS Kuten viime postauksessa mainitsin, olen taas ottanut etenkin meditaatioon, mindfulnessiin ja nukkumiseen kehitetyn sovelluksen käyttöön. Headspace-niminen sovellus löytyy AppStoresta ilmaiseksi, mutta siitä on olemassa myös maksullinen versio. Kuten mainitsin, on tämä sovellus ehkä ainoa, josta voisin oikeasti maksaakin saadakseni kaiken sisällön käyttöön.…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    9x vinkkiä rauhoittaa tilanne koronan keskellä

    Pitäydyn edelleen siinä periaatteessani, etten koronaan aio ottaa kantaa. Sen sijaan keskityn siihen, mikä on myös blogini tarkoitus, eli jakaa positiivista mieltä myös tällaisen tilanteen keskellä, joka ei nyt kosketa vain meistä osaa, vaan tällä hetkellä koko maapalloa. Vinkit pohjautuvat osaltaan Suomen Mielenterveys ry:n vinkkeihin, mutta lisäsin niihin myös omia ajatuksia aiheesta, jotta postaus ei nyt olisi suora copy-paste tuosta vinkkilistasta. Miten siis pärjätä tilanteen keskellä ja rauhoittaa mieli? TILANNE PAKOTTAA PYSÄHTYMÄÄN Tilanne pakottaa meitä kaikkia pysähtymään. Jos on tottunut hukuttamaan itsensä kiireen keskelle ja pakoillut näin ehkä omia vaikeita tunteita, on nyt pakko pysähtyä. Se voi ahdistaa, mutta nyt jos milloinkaan on hyvä aika opetella myös kohtaamaan omat ajatuksensa…

  • Mielenterveys,  Puheenaiheet,  Terveys & Hyvinvointi

    Suomiko hyvinvointivaltio?

    Päättöarvosanani yhteiskuntaopista oli 10, mutta myönnettäköön että en varmasti tiedä paljoakaan politiikasta. Seuraan aktiivisesti uutisista mitä on meneillään ja oman elämän kautta näen ne asiat, jotka juuri minua koskettavat. Kannanotot asioihin eivät yleensä ole blogini aiheita, mutta tämä asia on mielestäni kuitenkin niin tärkeä, että vaatii muutaman sanan myös tänne, vaikka samoilla vanhoilla aiheilla jatkossa pääpiirteittäin jatketaankin. Pohjustuksena… Törmäsin tänään uutiseen, jossa terveyspalvelut ovat romuttumassa muun muassa lääkäripulan takia. Vuodenvaihteessa tilanne kosketti itseäni, kun jouduin odottamaan lähemmäs pari kuukautta että saan ajan pitkittyneen flunssan takia lääkärille, mutta pitkän odottelun jälkeen aika ei ollut edes omalle terveyskeskukselle. Aikoja ei yksinkertaisesti ollut. Syy ei ole työntekijöiden, mutta neuvottomuus ja käsien nostaminen pystyyn…

  • Mielenterveys

    Ystävänpäivä vai yksinäisyyden päivä?

    Tänään on helmikuun neljästoista. Tai suurelle osalle ystävänpäivä.   On ihanaa, että on päivä jolloin muistetaan läheisiä; kumppania, sukulaisia, perhettä tai ystäviä. Kuitenkin ystävänpäivä voi olla jollekin vuoden kipein päivä. Mitä jos ei ole ketään? Kun kaikilla muilla on joku, korostuu oma yksinäisyyden tunne entisestään. Mä en ole erityisemmin pitänyt ystävänpäivästä sen jälkeen, kun ei oikeasti ollut ketään. Odotin pelolla tätäkin ystävänpäivää, yliviivasin sen oikeastaan kalenterista ja päivän kohdalla luki artisti-Iisaa siteeraten ”Jos se sattuu, niin sen muistaa aina.” Jotten heräisi väärällä jalalla päivään, heräsin sitten molemmilla jaloilla, vaikka ei se nyt oikeasti määräisi mun päivän suuntaa millään tavalla, mut jos varmuuden vuoksi. Somea selatessa jokainen tuntui toivottavan ystävänpäivää, kaupat…

  • Lifestyle,  Mielenterveys

    Mitä kuuluu ja missä olen ollut?

    Mitä kuuluu ja missä olen ollut? Ette uskokaan miten hankala tuohon kysymykseen on ollut vastata. Niin terapiassa, päiväkirjassa, kuin ihan kenelle tahansa joka sitä kysyy. Mitä jos ei kuulu yhtään mitään? Voiko kuulua edes ei yhtään mitään? En ole varmaan näin abstrakteja kuvia julkaissutkaan blogissa koskaan, mutta toisaalta ne ehkä kuvaavat jollakin tavalla sitä jonkinlaista kaaosta ja sekasortoa mikä elämässä vallitsee. Olen sairastellut paljon, ja se on suurin syy miksi en ole päivittänyt minnekään mitään. Tuttava osuvasti sen ilmaisikin että joskus täytyy elämässä keskittyä tärkeämpiinkin asioihin kuin vaikkapa siihen että päivittää someen. Ja totta ihmeessä terveys on asia johon olenkin siis keskittynyt nyt. Joulukuun alussa iski flunssa, joka on kestänyt tähän…

  • Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    Talven hyvinvointihankinnat

    En tehnyt tänä vuonna erikseen joululahjapostausta, koska osan joululahjoista sain vasta niin myöhään jo uuden vuoden puolella, että se ei olisi enää ajankohtainen. Päätin sen sijaan koota tähän postauksen talven hyvinvointihankintoja, jonka myötä saan esitellä myös muutamia joululahjoja jotka kuuluvat siihen kategoriaan. Osa näistä oli mullekin uusia tuttavuuksia, joten innolla saan esittellä ne myös teille! Westlab Epsom-suola Tämä Epsom-suolasekoitus pääsi testiin melkeinpä heti kun näin siitä mainoksen Ruohonjuuren sivuilla! Perinteinen ja pelkistetty Epsom-suola on kiinnostanut toki myös, mutta astetta kivemman siitä tekee lisätty magnesium, jasmiinin & laventelin eteeriset öljyt sekä valerian uute. Näitä Epsom-suolasekoituksia on Ruohonjuurella myynnissä kolmea erilaista, joista itse päädyin Sleep-sekoitukseen. Se edistää unentuloa rentouttamalla kehoa ja poistamalla…

  • Lifestyle,  Mielenterveys,  Terveys & Hyvinvointi

    Miten sujui vuosi 2019?

    Mukavaa uutta vuotta jokaiselle! Perinteisiini on kuulunut menneen vuoden muistelu täällä blogissakin, joten jatketaan samalla linjalla. Ehdottomasti jos jotenkin vuottani pitäisi kuvata – oli se sekä elämäni raskain vuosi, että samalla myös henkisesti se vuosi joka tähän mennessä on opettanut eniten. Koska vuosi pitää paljon sisällään, yritän mahdollisimman tiivistettynä saada koottua tämän vuoden yhteen postaukseen! Tässä on mun vuosi 2019: × Vuodenvaihteessa blogini pitkä uurastus palkittiin, kun minut kutsuttiin Keskisuomalaisen Stooriin bloggaamaan. Se toi blogin puolesta mukanaan halun kehittyä tässä harrastuksessa, mutta samalla pienen kriisin. Aiheet poukkoilivat keväällä maan ja taivaan välillä, kun yritin löytää jotakin järkevää suuntaa blogille. × Aloitin joukkuevoimistelun lisäksi käymään joogatunneilla, kun innostuin siitä blogissa loppuvuodesta…